Sziasztok

Én most hallottam egy új módszerről! Paul McKenna nevéhez fűződik! Egyfajta életre szóló diéta, de nem fogyókúra. Négy pontban foglalja össze módszerét:
1. Akkor egyél, amikor éhes vagy.
2. Csak azt edd, amit szeretnél, s ne azt, amiről azt gondolod, hogy kellene enned.
3. Tudatosan egyél és élvezz minden falatot.
4. Amikor úgy érzed jól laktál, hagyd abba az evést.

Könyve is jelent meg, elég érdekeseket és jókat ír. Azt, hogy működik-e azt még sajnos nem tudom, mert most kezdtem, de egy próbát megér. :D

Válasz

nekem nem jött be ez a 90 napos őrület. Sőt, olyat is láttam, aki meghízott tőle. És olyan sincs, hogy 5, vagy 6 után ne egyek. Brrr...:) de csak ésszel, csak zöldséget. Pirítva, párolva, nyersen...csoki, süti, kenyér, tészta már nem is hiányzik. Nekem az só, cukor és adalékanyag mentesség vált be, és persze a lefelezett adagok.

Válasz

Ebben is lehet valami :)
 

Válasz

Szia!
Én gyümölcs meg víz napot nem tartok. Az ok egyszerű, ki se bírnám. Csak a fehérje, zöldség (vagy főzelék liszt nélkül), szénhidrát napokat tartom. A sorrend fontos, nem szabad felcserélni. 11-ig csak gyümölcsöt szabad enni, 12-ig semmit.

Válasz

A sokszor keveset enni elv valóban műkködhet.
A szétválasztó kúrára is nagyon nagyon sokat esküdnek és a fogyás biztos receptje. Én még nem próbáltam ezt, csak a hallomások után mondom ...
Az egész nap gyümölcs és / vagy zöldség - amolyan méregtelenítésként - is nagyon jó, ha 1x-1x be van iktatva.

Válasz

Örülök neki, hogy ennyi jó ötlet és tapasztalat van. Egyetlen gondom van csak. Ezeket a diétákat nem tudom betartani, ugyanis 12 órát melózok, ráadásul felváltva (először reggeltől estig, majd fordítva). Nagyon örülnék neki, hogyha valaki meg tudná írni nekem, hogy mondjuk az "este  5 után nincs evés" -diétát hogyan tartsam be? Higgyétek el, ennél rosszabb nincs. Szerintem ilyen munkaidővel ezeket a diétákat nem lehet betartani. ( már próbáltam átállítani a szervezetem, de teljesen kikészült az össze-vissza kajálásoktól ) Szóval ha valakinek volna egy jó ötlete, jó néven venném. :))
 

Válasz

Helló lányok!
Nem tudom, csak olvasom amiket írtok, de nem tudok egyet érteni. Nálam ha diéta van, akkor az egy életre szól. Szerintem ti túl sokat engedtek meg magatoknak. Én szétválasztom a kajákat. Szénhidrátot, fehérjét, zöldséget. Betartom a mennyiségeket, ha nem akkor szörnyű bűntudatom van. Mert tudom, hogy ez a jó nekem, ez hatásos, már hat kilót fogytam így meg persze mozgással. Szóval lehet valami ebben a szétválasztós étrendben ajánlom mindenkinek! Néha ugyan éhes vagyok, de ha egyszer valamit akarok azt el is érem, úgyhogy kibírom. Csak a jobbnál jobb rucikra gondolok, meg a barátom elismerő tekintetére, ha majd végre sikerül a csoda. Szóval a lényeg, ne diétázzunk! Ha egy módszer bevált, akkor éljünk aszerint. Ne bogárkaja méretű adagokat együnk, meg ez, hogy ne lakjunk jól. Bele is halnék ha nem lakhatnék jól! Ezért jó ez a módszer, eszem a kedvenc kajáimat, kis módosítással és jóllakok!

Válasz

Nagyon fontos, és a fogyás alapja, hogy sokszorb kell keveset enni. Próbáljátok meg, nagyon rövid idő alatt meg lehet szokni, és a fogyás nem fog elmaradni. Sokszor, keveset és jót, ez a három arany szabály!

Válasz

A kaja nagyon fontos, nem szabad éhezni, mert akkor hajlamos az ember egyszerre sokat enni. Szóval nem szabad megvárni amíg éhesek leszünk 3-4 óránként kell enni egy keveset. A reggeli kihagyhatatlan, és egyszerűen rá kell szokni. Volt idő amikor én sem reggeliztem, és egy darabig oda kellett figyelnem, hogy ébredés után egyek, de ma már nem tudom elképzelni a napom reggeli nélkül. Arra kell gondolni, hogy reggel még a péksüti is megengedett, tejjel, kakaóval, szinte mindent szabad ami máskor nem ajánlott.
A vérnyomás inkább a kevés folyadék fogyasztástól esik le, ami szintén nem jó. Meg kell inni naponta legalább a 2-3 liter folyadékot, ilyen melegben még többet.
Mit együnk este? A kérdés jó, és a válasz nem egyszerű, semmiképpen ne kenyeret, péksütit. Ehetünk salátákat, száraz húsokat.
Jöhet egy tonhalsaláta, egy dressing nélküli cézársaláta, és zöldség minden mennyiségben.
A gyümölcsben is sok a cukor, tehát azzal is csak óvatosan este, de lényegesen jobb egy tál cseresznye, mint egy vajas zsemle.

Válasz

jah és... tényleg nagyon fontos a reggeli, de azt én sem tudok enni, mindig sikerül késésben lennem. de ha sikerül, vmi tejes-müzlis kajátol mindig jol lakom, vhogy jobban is indul a nap.kár h mellette még nincs idöm mondjuk egy sétára, miért kell mindenhova reggel 8ra menni?:D

Válasz