Az egészséget támogató magatartásnak az egészséges étrend követése,és a kockázati tényezők kizárása mellett fontos összetevője a harmonikus, és fizikailag aktív életmód. A gyerekek kellően aktív életvitele számos kedvező élettani hatást gyakorol mind a felnőttkori, mind az aktuális egészségi állapotra és teljesítőképességre, csökkenti a fiatalkori egészségügyi problémákat és fejlődési rendellenességeket.

Ha testmozgásról, rendszeres sportolásról beszélünk, három nagyon gyakran megjelenő fogalmat kell tisztázni: edzettség, fittség és kondíció.

Az edzettség a szervek, a szervrendszerek alkalmazkodása a fizikai terheléshez. Ez jelenti a szív-és érrendszer, a légző rendszer, az anyagcsere, az idegrendszer és a kiválasztórendszer megfelelő alkalmazkodását is.

A fittség a jól- lét állapotát jelenti. Ez több szerv működésén keresztül valósul meg. Szerepet játszik benne a testösszetétel, azaz a testzsír, az izomarány, a vázizmok ereje, az állóképesség, az elaszticitás, a motoros funkciók, a szív- és érrendszeri mutatók és a metabolikus paraméterek.

A kondíció azon képességek összességét jelenti, amely segítségével fizikai aktivitás végezhető.

A fizikai terhelés, az edzés igazodjon az egyén terhelhetőségéhez, edzettségi szintjéhez. Ellenkező esetben vagy alulterheli a szervezetet, vagy a túlzott mértékű fizikai munka egészségkárosodáshoz is vezethet. A fizikai terhelés az életkornak ,illetve a nemnek megfelelő legyen. A változatos sporttevékenység a lehető legsokoldalúbban hat a szervezetre, a különböző mozgásformák ugyanis más és más változást idéznek elő a szervezetben.

A gyermekkor több sportágban is az edzések megkezdésének időszaka. Ekkor illik elkezdeni az állóképesség fejlesztését (szív, keringés, légzés). Ebben a korban a mozgáskoordináció fejleszthetősége, a mozgástanulás készsége nagyon jó, ezért a bonyolult, jó mozgáskoordinációt igénylő sportokat ekkor kell elkezdeni; szertorna, ritmikus sportgimnasztika. Kicsi a sérülékenység esélye, a csontok, szalagok kevésbé törnek, szakadnak. Ebben az életkorban nagyon sokféle sportág elkezdhető, elkezdendő, sőt, gyakorlatilag nem is lehet vele tovább várni, ha a gyerek komoly szintre szeretne eljutni.

A mozgás öröm, sosem lehet teher a gyerek számára, meg kell találni azt a mozgásformát, amit a gyerek a legjobban szeret végezni. Minél korábban szoktatják a gyermeket a mozgáshoz, annál nagyobb az esélye, hogy egész életében aktív sportoló lesz.

Önkormányzati és állami támogatások, pályázatok segítik és motiválják az óvodákat, hogy foglalkozások keretében ismertessék meg a gyerekeket a mozgás örömével

Az ovis tornák elengedhetetlenek a gyermekek állóképességének, egyensúlyérzékének, izomrendszerének, testi erejének fokozása érdekében! A rendszeres torna fejleszti a test koordinált mozgását, jó hatással van egész személyiségre, nem mellesleg levezetik a gyerekek felesleges energiáit. Az egészséges gyermek lételeme a játék, ezért a fejlesztéseknek a játékra kell épüljeniük. A teljesítés, az eredményessége a kisgyermekeknek sikerélményt, önbizalmat nyújt, melyek révén mindig szívesen vállalkoznak majd az új kezdeményezésekre.

Az óvodáskorú gyermekek hatalmas mozgásigénnyel rendelkeznek. A tanévkezdéskor azonban szigorúan az iskolapadba ülteti őket, ezért nem hangsúlyozható eléggé a tornaórák szerepe.

A testnevelésóra elsődleges célja a gyermekek mozgáskultúrájának fejlesztése, megfelelő fizikai kondíciójának megteremtése, és miközben a diáksport foglalkozások szabadidős célokat szolgálnak, élvezetes sportolási lehetőséget is biztosítanak. Cél, hogy a gyermeket testének megismerésére és elfogadására nevelje: érezze jól magát saját testében, fedezze fel az benne rejlő lehetőségeket. Életmód formáló hatásával biztosítja, hogy a gyerekek, és általában az emberek az egészséget, az egészség megőrzését saját értékrendjükben kiemelt helyen kezeljék. Olyan emberekké váljanak, akik ismerik a mozgás prevenciós értékeit, ezért mindennapi tevékenységükben a rendszeres fizikai aktivitásnak helyet adnak, életük természetes részévé válik. Ismerik fizikai fitness-szintjüket és kondícionális képességeik fejlesztésének, fenntartásának módját. Átélik a mozgás, a játék, a versengés örömét ,és igénylik is azt. Elismerik társaik teljesítményét, cselekvésbiztosak és mozgásműveltek lesznek.

Minden sporttevékenység kiválóan fejlesztheti a gyermekek önfegyelmét, küzdeni tudását, kitartását, önbizalmát, segíti a reális önértékelés kialakulását, és hozzájárul a siker- és kudarcélmény feldolgozásához, ezáltal kialakul az egészséges énkép, és az egészséget támogató értékrend.